14/06/2013

Pyyherulla

Niska- ja hartiaseudun ja rintarangan ongelmiin on oiva kotikonsti kääräistä tavallinen froteepyyhe rullalle ja asettaa se sohvan tai penkin eteen lattialle kohtisuoraan osoittamaan kohti sohvaa. Asettele itsesi tämän rullan päälle siten, että saat jalkasi penkille polvet n. 90 asteen kulmassa ja pyyherulla kulkee kaulan tyvestä pitkin selkärankaa ristiluun yli. Levitä vielä kätesi suoraan sivulle ja makaa rauhassa hengitellen vartin verran tai niin kauan kun se tuntuu hyvältä.